5 al día: Frutas y hortalizas contra la crisis

Desde septiembre de 2011 a septiembre de 2012 el consumo en hogares de fruta fresca ha aumentado en un 2,5% y el de hortalizas un 1,2%. A la luz de estos datos, se demuestra una vez más, que el precio no es el problema en cuanto al consumo de frutas y hortalizas.

El estudio la “Alimentación en España” que fue presentado a finales del pasado año por el Ministro de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente, Miguel Arias Cañete, refleja que el valor de la producción española de frutas y hortalizas en 2011 fue de 13.616€. Además también se constata el liderazgo del sector hortofrutícola respecto a nuestros vecinos europeos.

Estos datos perduran a lo largo del tiempo, como se presentó en el estudio que realizó “5 al día” en 2009 España el consumo está a la cabeza de Europa con 260 kg. de fruta consumida de media por hogar, frente a los 86 kg. de Francia aunque nos sigue muy de cerca Italia con 203 kg. Una de las principales causas de estas cifras es que España ostenta el precio medio de fruta más bajo de la Unión Europea.

Si tenemos en cuenta la edad, cada año las cifras muestras los mismos resultados, a mayor edad un mayor consumo de frutas y hortalizas, en cambio en edades tempranas el consumo de las 5 raciones está muy por debajo de la recomendación. Otro dato curioso que se desgrana del estudio “5 al día”, se refiere a los momentos de consumo, en lo que a frutas y hortalizas se refiere, en la comida y la cena se consume el 80% de la ingesta diaria de dichos alimentos. Contrasta con los datos sobre el desayuno, donde la fruta fresca tan sólo está presente en el 8% de los desayunos, por lo que sólo hay presencia de fruta en 1 de cada 10 desayunos españoles.

Respecto a las variedades que más han aumentado su consumo, en fruta son: sandía (12%), melón (3,7%); kiwi (6,1%) y plátano (5,4%). Atendiendo a las hortalizas, los productos que destacan por su aumento de consumo son los pepinos (5,7%), pimientos (4,2%), zanahorias (3,7%) y coles (2,5%). La recuperación del consumo es evidente, según los datos de Mercasa, y esto se refleja en el aumento de la compra en el canal dinámico: tienda de descuento (7,6%), súper+auto (3,6%) y el hipermercado que aumenta en este periodo un (2,5%) en ventas.

A pesar de que dichas cifras resultan alentadoras para la Asociación todavía hay mucho trabajo por realizar para lograr concienciar a la población de la importancia del consumo de las 5 raciones de fruta y hortaliza diarias. Tal y cómo reza el estudio “5 al día” El precio no es el problema; “5 al día” es posible.

El sobrepeso y la obesidad van muy ligados al bajo consumo de frutas y hortalizas, sobre todo en individuos obesos cuyo consumo está muy por debajo del recomendado. Por ello la Asociación “5 al día” seguirá esforzándose día a día, por frenar las alarmantes cifras de obesidad en nuestro país.

Entrega de los Premios “5 al día” dentro de la XIII Asamblea General de Socios

Como cada año, la Asociación entregó su IV edición de los premios “5 al día”. El acto de entrega tuvo lugar durante la cena de gala tras la celebración de la XIII Asamblea General de Socios.

Por cuarto año consecutivo, la Asociación entrega estos galardones en reconocimiento a la labor de entidades tanto públicas como privadas en la promoción del consumo de frutas y hortalizas. “5 al día” premia el compromiso de estas organizaciones, no sólo con el mensaje de la Asociación, sino también con la salud de la población en general.

El premio de la categoría Administración Pública, que reconoce el trabajo que ha desempeñado una administración pública dirigido a promover unos hábitos de alimentación saludables, ha recaído este año en la Consejería de Sanidad y Dependencia de Extremadura y recogieron el premio Don Clarencio Cebrián Ordiales, Director General de Salud Pública del Servicio Extremeño de Salud y Doña Eva María Molinero, Jefa del Servicio de Participación Comunitaria. Hemos destacado la labor de esta administración por su interés en concienciar a los escolares extremeños de la importancia de las frutas y las hortalizas para tener un desarrollo saludable.

Duet Sports, empresa dedicada a la gestión de Centros Deportivos, obtuvo el premio en la categoría Infantil por la puesta en marcha de diversas iniciativas destinadas a concienciar a los más pequeños sobre la importancia que tienen las frutas y hortalizas en su alimentación y su esfuerzo en asociar el deporte con una alimentación saludable. Recogió el premio Don Pedro Hidalgo, director de Marketing de Duet Sports.

En la categoría de Sociedad el premio recayó en Fundación Caja Rural de Segovia, por encaminar su estrategia de RSC en acciones para aumentar la salud de los habitantes de Castilla La Mancha, a través de diversas iniciativas relacionadas con las frutas y las hortalizas. Recogió el premio D. Pedro San Frutos Alonso, Presidente de la Fundación Caja Rural de Segovia.

Durante la cena, que este año se celebró en la Sala Oriente de IFEMA, hubo otras sorpresas, como la actuación del mago Joaquín Matas, que sorprendió a todos con sus trucos y su original espectáculo.

Hoy tendrá lugar en el mismo emplazamiento, la IV Jornada Profesional, cuyo programa destaca especialmente en esta edición por traer a renombrados expertos del sector hortofrutícola.


Sobre la Asociación “5 al día”
“5 al día” es una Asociación sin ánimo de lucro cuyos objetivos son fomentar la mejora de los hábitos alimentarios de los ciudadanos e informar sobre los beneficios para la salud del consumo de 5 raciones diarias de frutas y hortalizas. La Asociación cuenta con el apoyo y el compromiso de productores de frutas y hortalizas, cadenas de distribución, organizaciones privadas, instituciones públicas, colegios, etc.

Entre sus acciones destacan actividades como el Programa Educativo “5 al día” o “Apadrina un Colegio”, con los que se trata de implicar a los centros de enseñanza en la transmisión de los valores de una alimentación saludable y en la que ya participan numerosos colegios de toda España.
Asociación para la Promoción del Consumo de Frutas y Hortalizas “5 al día”
Ctra. Villaverde-Vallecas, km. 3,800
Mercamadrid - Zona Comercial – Local C 1
28053 Madrid
www.5aldia.org / www.5aldia.com

HORTYFRUTA y “5 al día” desvelan cuáles son las mejores frutas y hortalizas para prevenir los resfriados

El pimiento es una hortaliza muy rica en vitamina C, un nutriente imprescindible para fortalecer el sistema inmune y disminuir los síntomas de las infecciones respiratorias típicas de esta época del año.

Con la llegada del invierno, los resfriados y la gripe comienzan a hacer sus estragos, siendo una de las principales causas del absentismo laboral en España. Por estos motivos, los expertos de la Organización Interprofesional de Frutas y Hortalizas de Andalucía (HORTYFRUTA) y de la Asociación “5 al día” recomiendan ingerir frutas y hortalizas que sean ricas en vitaminas A, C y E, puesto que su potente acción antioxidante podría proteger nuestro organismo de las consecuencia de las infecciones típicas de esta estación, fortaleciendo nuestro sistema inmune.

La naturaleza es sabia y proporciona, en cada época del año, los productos idóneos para que nuestro cuerpo se adapte mejor a las inclemencias meteorológicas del momento. Así, en verano la tierra nos provee de alimentos ricos en agua y antioxidantes (como el melón, la sandía o el tomate compuestos en un alto porcentaje por agua), que nos protegen de la deshidratación y del daño de los rayos solares, y en otoño-invierno nos surte de productos ricos en vitaminas A, C y E, nutrientes necesarios para disminuir las consecuencias de las infecciones respiratorias durante esta estación, e incluso es posible que intervengan en la disminución del riesgo de padecerlas, aunque este aspecto no está muy claro.

Aparte de los cítricos, como la naranja, el pomelo, el limón y las mandarinas existen otras frutas y hortalizas que destacan por su aporte en vitamina C; es el caso del tomate, el kiwi, col, coliflor, brócoli y judías verdes, aunque gran parte de ella se pierde durante la cocción. Pero el ranking de contenido de vitamina C por 100g de producto, lo encabeza el pimiento que, además de la vitamina C, se acompaña de vitaminas B6, y es rico en fibra; 50 g de pimiento crudo tiene tanta vitamina C como una naranja.

Pero no sólo la vitamina C refuerza el sistema inmunitario, también la vitamina A fortalece nuestro sistema de defensa y actúa como protección de los tejidos corporales, por lo que resulta muy eficaz para preparar el aparato respiratorio ante infecciones, en su caso, o disminuir las consecuencias de éstas. La acelga, los berros, espinacas, escarola, zanahoria, mango, calabaza o el caqui, son ricos en este nutriente.

Finalmente, la vitamina E al igual que la C y la A, es un antioxidante naturalmente presente en frutas y hortalizas de otoño-invierno y fortalece el sistema inmunológico de las agresiones externas, la espinaca, las frutas desecadas o el mango, son un buen ejemplo de productos que aportan una cantidad interesante de esta vitamina.

HORTYFRUTA y “5 al día” recomiendan consumir estos productos (pimiento, calabacín, tomate, pepino, lechuga y judías verdes) durante estos meses del año ya que se encuentran en temporada, lo que permite aprovechar al máximo los beneficios nutricionales, además de ser mas económicos y tener las mejores características sensoriales.

Además de consumir estos productos para fortalecer el sistema inmunológico y mantener un buen estado de salud durante esta estación, ambas organizaciones recomiendan también llevar un estilo de vida saludable, con una alimentación variada y equilibrada, que además de una adecuada proporción de todos los grupos de alimentos, incluya las 5 raciones recomendadas de frutas y hortalizas, sin olvidar realizar una actividad física regular a lo largo de todo el año y abrigarse correctamente.

Acerca de Hortyfruta

Hortyfruta es la Organización Interprofesional de Frutas y Hortalizas de Andalucía que representa al 70% de la producción y la comercialización de los productos hortofrutícolas andaluces cultivados bajo abrigo (plástico, malla y cristal) y para consumo en fresco. Su misión es crear una imagen positiva, saludable, limpia y responsable de los productos hortofrutícolas andaluces a nivel nacional e internacional, reforzar la competitividad de los productos en el mercado y su compromiso por la lucha integrada y el respeto al medio ambiente.

"5 al día" sugiere hidratarse con fruta y verduras en veranos

Durante los meses estivales es cuando tu cuerpo más necesita que lo hidrates. Para aportarle, además de hidratación, una gran fuente de vitaminas, lo mejor es hacerlo con frutas y hortalizas.

Granizados de fruta, licuados de frutas y hortalizas, zumos naturales, sorbetes, ensaladas, sopas frías o simplemente fruta al natural, junto con una adecuada cantidad de líquidos, principalmente agua, te ayudarán a asegurar un buen estado de hidratación. En verano son mil las posibilidades para cumplir con las 5 raciones de frutas y hortalizas recomendadas por la Comunidad Científica. Además de estar dando una inyección de vitaminas a nuestro organismo, le estaremos aportando el agua que perdemos con facilidad con el calor veraniego.

Desde la Asociación os queremos recomendar que prestéis atención a la ingesta de líquidos y os damos algunas ideas con productos de temporada para hacer frente a las altas temperaturas de la manera más fresca y natural:

• Aguacate: durante estos meses el aguacate español se encuentra de temporada. Una de sus preparaciones más refrescantes es el gazpacho de aguacate, una variante del tradicional plato español, sustituyendo el tomate por esta fruta tropical. Además es un ingrediente exquisito en cualquier ensalada.

• Sandía: junto con el melón, es la reina del verano. Su gran contenido en agua hace que sea una de las frutas más hidratantes y menos calóricas. ¿Qué tal un granizado de sandía después de la playa y la piscina? Para su preparación solo necesitamos sandía, hielo y una buena batidora.

• Pepino: otra de las hortalizas estrella del verano, junto con el tomate. Con él podemos hacer múltiples elaboraciones. Aquí os proponemos una ensalada muy fresca y natural: por capas alternando tomate y pepino (si tenemos un molde mejor) y después de aliñar todos los ingredientes con aceite de oliva virgen, vinagre, albahaca fresca y una pizca de sal, y terminar decorando con unos daditos de queso feta.

• Melón: es una fruta con pocas calorías y muy versátil pues admite miles de posibilidades tanto dulces como saladas. En esta ocasión os proponemos una refrescante sopa de melón, elaborada con la mencionada fruta, menta fresca, limón y una pizca de sal y pimienta. Podemos completar este primer plato con tiras de jamón serrano.


Sobre la Asociación “5 al día”
“5 al día” es una Asociación sin ánimo de lucro cuyos objetivos son fomentar la mejora de los hábitos alimentarios de los ciudadanos e informar sobre los beneficios para la salud del consumo de 5 raciones diarias de frutas y hortalizas. La Asociación cuenta con el apoyo y el compromiso de productores de frutas y hortalizas, cadenas de distribución, organizaciones privadas, instituciones públicas, colegios, etc.

Entre sus acciones destacan actividades como el Programa Educativo “5 al día” o “Apadrina un Colegio”, con los que se trata de implicar a los centros de enseñanza en la transmisión de los valores de una alimentación saludable y en la que ya participan numerosos colegios de toda España.
Asociación para la Promoción del Consumo de Frutas y Hortalizas “5 al día”
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Decálogo “5 al día” para una vida saludable

Seguir un estilo de vida saludable requiere cierta disciplina. Con este decálogo te ayudamos a interiorizar cada hábito para que te sea más sencillo apuntarte a la vida sana.


¿Cuántas veces has oído aquello de “hay que beber agua” o “es necesario dormir bien”? Aquí te recopilamos en un decálogo todas las reglas de oro para llevar una vida saludable. No te pierdas ni una y tu cuerpo te lo agradecerá.

1.- Practica una alimentación equilibrada, come de todo en su justa medida, recuerda que todos los grupos de alimentos son importantes para tu salud.

2.- Bebe agua. Recuerda que el 65 por ciento de tu cuerpo es agua. En el ejercicio la hidratación es primordial antes durante y después de la práctica.

3.- Muévete. El ejercicio físico regular mantendrá activos tu cuerpo y tu mente. Aprovecha tu día a día para mantenerte activo. Ve andando a trabajar, sube las escaleras en lugar del ascensor o da un paseo de vez en cuando.

4.- Duerme bien. Cárgate las pilas mientras duermes y recuerda que 8 horas es lo ideal para que tu cuerpo se reactive.

5.- Distribuye los alimentos en 5 comidas al día, desayuno, media mañana, comida, media tarde y cena, tu organismo te lo agradecerá.

6.- Cuida tu cuerpo, pero también tu mente. Dale la espalda al estrés y fomenta la alegría. Mantener el equilibrio en tu interior hará que tu cuerpo se sienta mejor. La actividad física diaria te ayudará.

7.- Apúntate a la filosofía “5 al día”. Consume 5 raciones entre frutas y hortalizas variadas, la mejor combinación al menos 3 raciones de frutas y 2 de hortalizas, una de ellas en crudo. Es importante la variación para beneficiarnos de las diferentes propiedades de cada una de ellas.

8.- Se regular en tus horarios. Los desajustes en la rutina diaria y, especialmente, en la alimentación afectan, a nuestro organismo. En la medida de lo posible debemos organizarnos para alcanzar un equilibrio.

9.- No te olvides del deporte. Practicar algún deporte, ya sea en instalaciones deportivas o al aire libre hará que tu cuerpo se sienta fuerte y sano. Además, no olvides que el deporte libera endorfinas, con lo cual, aumentará tu sensación de bienestar.

10.- No te saltes el desayuno. Para tener energía durante el resto del día es importante empezar bien la mañana. El desayuno debe ser completo y equilibrado, incluyendo fruta fresca, en zumo o desecada, lácteos bajos en grasa y pan o cereales para el desayuno bajos en azúcar y grasa.

"5 al día": La importancia de 5 raciones de fruta y verduras en el menú diario

5 raciones en el menú diario

Sabemos lo importante que es consumir al menos 5 raciones entre frutas y hortalizas al día, pero en ocasiones la dificultad es cómo introducirlas en nuestro menú diario. Desde 5 al día os damos algunas recomendaciones para hacer más saludables nuestras comidas.

Las bondades de las frutas y las hortalizas, son conocidas por todos, pero en ocasiones la pregunta más frecuente es cómo introducir esas 5 raciones recomendadas en nuestro menú diario. A continuación os damos algunos consejos para incluirlas en nuestras comidas.

Desayuno: es la comida más importante del día, por ello dependiendo del tiempo y las costumbres de cada uno añadiremos alguna fruta u hortaliza. Bien una pieza entera, desecadas, en zumo o incluso como ingrediente, troceando fruta en la leche con cereales, rallando un tomate para añadir al pan junto con aceite.

A media mañana: evitando el “picoteo” de productos con un exceso de grasa y azúcar podemos tomar una pieza de fruta, o preparar en un “tuper” fruta de temporada, por ejemplo ahora unas fresas, nísperos o piña. También podemos tomar como snack, una zanahoria, tallos de apio o unos tomates cherry.

Comida: En la comida, por costumbre solemos consumir una mayor cantidad de alimentos y más variados, en ocasiones esto suele deberse a que llegamos con hambre porque solemos saltarnos o el desayuno o la recomendación de media mañana. Acompañando a nuestro plato principal (carne, pescados, arroz, pasta…) podemos añadir cualquier tipo de hortaliza. Incluso puede ser un ingrediente protagonista en la elaboración de esos platos. Por ejemplo, risotto de espárragos y setas, pollo salteado con menestra de verduras, pasta con alcachofas y ajetes tiernos o lubina al horno con escalivada. Además, no olvides que el postre por excelencia es la fruta fresca, dándote un ocasión más para llegar a tus 5 al día.

Merienda: Por la tarde debemos incluir aproximadamente un 10% del aporte energético diario. Tenemos que huir de la bollería industrial que tiene un alto contenido de grasas y de los dulces. Las frutas frescas, los lácteos desnatados y el pan integral son la opción más aconsejable por los expertos.

Cena: La relación entre la cena y un buen dormir es directa pues la digestión influye en nuestro descanso así que la recomendación es hacer una cena ligera no justo antes de irse a la cama. Ahora que empiezan las buenas temperaturas una ensalada, a la que además de vegetales podemos incorporar huevo duro, atún o queso fresco para hacerla más completa y a la vez diferente. Otra opción sería añadir o aderezar nuestros platos de huevos, pescados o carnes con hortalizas a la plancha o salteadas. En ambas opciones, la fruta debe ser la elección preferente para el postre.


Recuerda que las recomendaciones de los expertos nos animan a consumir todos los grupos de alimentos en 5 tomas diarias. Si hacemos nuestras comidas más variadas, además de no caer en la rutina, nuestro cuerpo nos lo agradecerá.


Sobre la Asociación “5 al día”
“5 al día” es una Asociación sin ánimo de lucro cuyos objetivos son fomentar la mejora de los hábitos alimentarios de los ciudadanos e informar sobre los beneficios para la salud del consumo de 5 raciones diarias de frutas y hortalizas. La Asociación cuenta con el apoyo y el compromiso de productores de frutas y hortalizas, cadenas de distribución, organizaciones privadas, instituciones públicas, colegios, etc.

Entre sus acciones destacan actividades como el Programa Educativo “5 al día” o “Apadrina un Colegio”, con los que se trata de implicar a los centros de enseñanza en la transmisión de los valores de una alimentación saludable y en la que ya participan numerosos colegios de toda España.
Asociación para la Promoción del Consumo de Frutas y Hortalizas “5 al día”

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CardioEspacio: Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en España

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en España

Uno de cada tres españoles muere a causa de algún tipo de enfermedad vinculada con afecciones cardíacas

Tras el éxito obtenido durante el 2007, CardioEspacio continúa su gira de prevención cardiovascular sensibilizando a la sociedad sobre la importancia de prevenir estas patologías.

CardioEspacio es una de las iniciativas que se enmarcan en la campaña de prevención de enfermedades cardiovasculares de CardioAlert, creada en el 2004 por Bayer Schering Pharma (división de Bayer HealthCare) en colaboración con la Sociedad Española de Cardiología (SEC), la Fundación Española del Corazón (FEC), la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (SemFYC), la Sociedad Española de Farmacia Comunitaria (SEFaC) y que, además, cuenta con el apoyo del Ministerio de Sanidad y Consumo.

El CardioEspacio pretende formar y educar a la población de las ciudades que visita, sobre las posibilidades de prevención de las enfermedades cardiovasculares a través de un recorrido conceptual, la Ruta Cardiovascular, en el que se pone a la disposición de los visitantes la más completa información sobre el tema a través de zonas de exposición, juegos interactivos y material educativo. Además, en el marco del proyecto, se ha desarrollado CardioMujer, un programa de concienciación especialmente dirigido a las mujeres, que, en la actualidad, son más propensas que los hombres a padecer algún tipo de enfermedad cardiovascular.

Actualmente, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en España. Según los datos del Instituto Nacional de Estadística, estas patologías provocaron en el 2006 una de cada tres muertes (de las 371.478 personas que murieron ese año en nuestro país, el 32,5% de los fallecimientos fueron debidos a estas dolencias; de estas últimas, el 46% fueron hombres y el 54% mujeres).

Las comunidades autónomas de Andalucía (35,8%), Galicia (34,3%), Islas Baleares (34%), Comunidad Valenciana (33,9%), Región de Murcia (33,9%), Principado de Asturias (33,8%) y Extremadura (33%) superaron, todas ellas, la tasa de mortalidad por ECV española, Ceuta y Melilla (32,5%) la igualaron y el resto, pese a estar por debajo, mantienen porcentajes bastante preocupantes: La Rioja (32,3%), Castilla – La Mancha (32,2%), Aragón (32,1%), Castilla y León (31,8%), Comunidad Foral de Navarra (31,3%), Cantabria (30,7%), Canarias (30,6%), Cataluña (30,4%), País Vasco (30,3%) y la Comunidad Autónoma de Madrid (28,7%).

Hasta la fecha, CardioEspacio ha visitado 13 ciudades de la geografía española: Bilbao, A Coruña, Valencia, Granada, Sevilla, Zaragoza, Barcelona, Tarragona, Alicante, Córdoba, Murcia, Palma de Mallorca y Madrid. El éxito que ha obtenido ha hecho que sus organizadores decidan alargar la gira cardiovascular hasta finales de este año. Se prevé que alrededor de 80.000 personas realicen el recorrido didáctico a lo largo de la gira.

CardioMujer. Las enfermedades cardiovasculares y la mujer
A diferencia de lo que generalmente se cree, las ECV afectan más a las mujeres que a los hombres.

En la actualidad, las españolas no están suficientemente concienciadas respecto a la gravedad y magnitud de estas patologías y suelen preocuparse más por el cáncer de mama o enfermedades ginecológicas dejando de lado estas dolencias. Sin embargo, el porcentaje de mujeres que mueren a causa de ECV aumenta en mayor grado que el porcentaje de muertes de varones. Así lo demuestra una encuesta de morbilidad hospitalaria realizada en el 2003 por el INE, en la que se pone de manifiesto que de 1980 a 1999, las defunciones causadas por enfermedad isquémica del corazón (infarto de miocardio y angina de pecho), aumentó en un 142% en hombres y en un 190% en mujeres.

En el 2006, murieron en España 120.690 personas por alguna de estas patologías. El 46% fueron hombres y el 54% fueron mujeres.

Estas cifras hacen evidente el alto porcentaje de mujeres que mueren a causa de patologías cardiovasculares, por esta razón, desde CardioAlert, se ha desarrollado CardioMujer, un programa de sensibilización y concienciación especialmente dirigido a la población femenina, gracias al cual las madrileñas podrán recibir información sobre la importancia que tiene prevenir las ECV y consejos sobre cómo adquirir conductas que les sean beneficiosas para su salud cardiovascular.

Dentro de los distintos tipos de enfermedades cardiovasculares, las más comunes en mujeres fueron durante el 2005 las cerebrovasculares, ocasionando uno de cada tres fallecimientos por ECV, mientras que el infarto agudo de miocardio representó un 18,6% del total. Históricamente el infarto se ha relacionado más con una afección vinculada a los hombres de ahí que se tienda a pensar que las ECV son patologías más comunes entre los varones.

Esta tendencia también se ve reflejada en la infrarrepresentación de las mujeres en la investigación cardiovascular, ya que suponen menos de un 30% de los participantes en estudios cardiológicos. A raíz de este dato, se desprende que lógicamente los datos y conclusiones publicados se centran básicamente en el hombre, cuando en realidad se dan en este tipo de enfermedades muchas variantes por sexo tanto en los factores de riesgo como en la presentación de los síntomas de la patología, la evolución y el tratamiento.

La dificultad del diagnóstico de las ECV en las mujeres se basa en que pueden presentar síntomas atípicos y diferentes a los del varón (náuseas, dolor de espalda, malestar abdominal, ardor en la zona torácica o fatiga) y una aparición más tardía de éstos respecto a los hombres, por lo que el riesgo de sufrir un episodio cardiovascular grave aumenta. A esto hay que añadir que el riesgo aumenta aún más con la llegada de la menopausia ya que, al privar a la mujer de los estrógenos, la deja más indefensa frente a las ECV. La identificación de los síntomas y el traslado hospitalario también es más lento en el caso de las mujeres que en el de los hombres, ya que además de que se tiende a relacionar menos estas patologías con el sexo femenino, los síntomas no son tan claros y conocidos como en el caso de los hombres.

Desayunar cereales previene el sobrepeso

¿Tiene la población española un estilo de vida saludable?


Las personas que desayunan cereales previenen el sobrepeso y tienden a tener un estilo de vida más sano


• Por primera vez una revisión bibliográfica, publicada en la prestigiosa revista Nutrition Bulletin, avala científicamente que tomar cereales de desayuno ayuda a reducir el peso y previene el sobrepeso

• Las personas que desayunan cereales pesan cerca de 3 kilos menos que las personas que con las mismas características no desayunan o realizan otro tipo de desayuno

• Asimismo, los investigadores manifiestan que los cereales son un indicador de un estilo de vida más saludable ya que las personas que desayunan cereales hacen más deporte y consumen menos alcohol

• Sin embargo, para controlar el peso los españoles prefieren restringir antes los cereales que el alcohol o que hacer deporte. Además un 20% de los españoles no come nada en el desayuno lo que supone un factor de riesgo de padecer obesidad



Por primera vez una revisión bibliográfica avala científicamente que las personas que desayunan regularmente cereales de desayuno tienen un menor índice de masa corporal (IMC), son menos propensas a tener sobrepeso, previenen la ganancia de peso con la edad y tienden a tener un estilo de vida más sano. Estos resultados tienen gran importancia e implicación desde el punto de vista clínico y de la salud pública dada la alta prevalencia de sobrepeso y obesidad en nuestro país.

Dicha revisión, realizada por investigadores independientes y publicada en la revista científica Nutrition Bulletin (2007), supone un paso más en la investigación nutricional, ya que, hasta ahora, aunque se sabe de múltiples estudios realizados sobre desayuno y salud, no se había revisado la información científica específica sobre el tipo de desayuno y concretamente el de ‘cereales de desayuno’. De ahí la importancia y novedad de esta revisión que ha contado con la colaboración de Kellogg’s Special K.

Según la Dra. Pilar Riobó, médico y jefe asociado en endocrinología y nutrición, manifiesta que los resultados revelan científicamente (Bertaris et al., 2000; Cho et al., 2003; Bazzano et al. 2005) que “las personas que desayunan diariamente cereales tienen un IMC un punto más bajo. Esto significa que pesan entre 2 y 3 kilos menos que aquellas que no desayunan o realizan otro tipo de desayuno”, después de eliminar el posible efecto de otros factores como edad, género, etnia, tabaco, ingesta de energía, alcohol, actividad física, control de peso y status económico.

En relación con el mantenimiento del peso adecuado y la prevención de ganancia de peso con la edad, otro de los estudios “reflejó que las personas que desayunaban cereales diariamente tenían menor probabilidad (entre un 12% y 20%) de tener sobrepeso y de ganar más de 10 kilos durante los 8-13 años que duró el estudio (Bazzanno et al., 2005)” añade la Dra. Riobó.

Estos datos, que demuestran científicamente que el desayuno de cereales se considera un factor de protección de sobrepeso y obesidad, unidos al perfil de los consumidores de cereales (personas que realizan más deporte y consumen menos alcohol) ha llevado a que los investigadores concluyan que el consumo de cereales es un indicador de un estilo de vida más saludable.


Situación en España
¿Los españoles tienden a llevar un estilo de vida saludable?


En el estudio ‘Preocupaciones, percepciones y hábitos en relación con el control de peso corporal en diversas poblaciones españolas’ , dirigido por la Dra. Rosa Mª Ortega, Catedrática de Nutrición del Departamento de Nutrición de la Universidad Complutense de Madrid y promovido por Kellogg´s Special K, se constata el desconocimiento de los españoles sobre los alimentos a restringir y/o incrementar a la hora de llevar a cabo un plan de control de peso.

Dicho estudio revela ciertos errores nutricionales en la población española como que por ejemplo; ‘erróneamente restringiría antes los cereales que el alcohol’. Asimismo, ‘no son conscientes de la necesidad de realizar cambios en la alimentación y en el estilo de vida para mantener el peso ideal como, por ejemplo, consumir mayor cantidad de cereales o aumentar la actividad física; el 60% de los varones y el 50% de las mujeres que han hecho dieta, intentan compensar los excesos principalmente comiendo menos, y sólo 1 de cada 5 personas haciendo más ejercicio.

Otro de los errores en la población española es obviar el desayuno, que como reiteradamente se ha puesto de manifiesto es un factor de riesgo de sobrepeso. Se viene observando que el porcentaje de personas que no desayuna o lo hace de manera deficiente es alto. Según la Encuesta Nacional de Salud, 2006 (MSC-INE), casi un 20% de la población española o no desayuna o hace un desayuno nutricionalmente muy deficiente, sin incluir ningún alimento sólido.

En definitiva, según Roberto Ruiz, responsable de Nutrición de Kellogg, si a las afirmaciones anteriores se suma que España está a la cola de los países que consumen cereales (el consumo de cereales de desayuno en España es de 1,52 kg por persona y año frente a Inglaterra, país Europeo de mayor consumo: 6,97 kg por persona y año) podemos concluir que los españoles deberían mejorar su estilo vida en este aspecto.
www.kelloggs.es

Las personas que desayunan cereales previenen el sobrepeso y tienden a tener un estilo de vida más sano

Según Nutrition Bulletin del British Nutrition Foundation

Las personas que desayunan cereales previenen el sobrepeso y tienden a tener un estilo de vida más sano


• Por primera vez una revisión bibliográfica, publicada en la prestigiosa revista Nutrition Bulletin, avala científicamente que tomar cereales de desayuno ayuda a reducir el peso y previene el sobrepeso

• Las personas que desayunan cereales pesan cerca de 3 kilos menos que las personas que con las mismas características no desayunan o realizan otro tipo de desayuno

• Asimismo, los investigadores manifiestan que los cereales son un indicador de un estilo de vida más saludable ya que las personas que desayunan cereales hacen más deporte y consumen menos alcohol

• Sin embargo, para controlar el peso los españoles prefieren restringir antes los cereales que el alcohol o que hacer deporte. Además un 20% de los españoles no come nada en el desayuno lo que supone un factor de riesgo de padecer obesidad

Por primera vez una revisión bibliográfica avala científicamente que las personas que desayunan regularmente cereales de desayuno tienen un menor índice de masa corporal (IMC), son menos propensas a tener sobrepeso, previenen la ganancia de peso con la edad y tienden a tener un estilo de vida más sano. Estos resultados tienen gran importancia e implicación desde el punto de vista clínico y de la salud pública dada la alta prevalencia de sobrepeso y obesidad en nuestro país.

Dicha revisión, realizada por investigadores independientes y publicada en la revista científica Nutrition Bulletin (2007), supone un paso más en la investigación nutricional, ya que, hasta ahora, aunque se sabe de múltiples estudios realizados sobre desayuno y salud, no se había revisado la información científica específica sobre el tipo de desayuno y concretamente el de ‘cereales de desayuno’. De ahí la importancia y novedad de esta revisión que ha contado con la colaboración de Kellogg’s Special K.

Según la Dra. Pilar Riobó, médico y jefe asociado en endocrinología y nutrición, manifiesta que los resultados revelan científicamente (Bertaris et al., 2000; Cho et al., 2003; Bazzano et al. 2005) que “las personas que desayunan diariamente cereales tienen un IMC un punto más bajo. Esto significa que pesan entre 2 y 3 kilos menos que aquellas que no desayunan o realizan otro tipo de desayuno”, después de eliminar el posible efecto de otros factores como edad, género, etnia, tabaco, ingesta de energía, alcohol, actividad física, control de peso y status económico.

En relación con el mantenimiento del peso adecuado y la prevención de ganancia de peso con la edad, otro de los estudios “reflejó que las personas que desayunaban cereales diariamente tenían menor probabilidad (entre un 12% y 20%) de tener sobrepeso y de ganar más de 10 kilos durante los 8-13 años que duró el estudio (Bazzanno et al., 2005)” añade la Dra. Riobó.

Estos datos, que demuestran científicamente que el desayuno de cereales se considera un factor de protección de sobrepeso y obesidad, unidos al perfil de los consumidores de cereales (personas que realizan más deporte y consumen menos alcohol) ha llevado a que los investigadores concluyan que el consumo de cereales es un indicador de un estilo de vida más saludable.


Situación en España
¿Los españoles tienden a llevar un estilo de vida saludable?


En el estudio ‘Preocupaciones, percepciones y hábitos en relación con el control de peso corporal en diversas poblaciones españolas’ , dirigido por la Dra. Rosa Mª Ortega, Catedrática de Nutrición del Departamento de Nutrición de la Universidad Complutense de Madrid y promovido por Kellogg´s Special K, se constata el desconocimiento de los españoles sobre los alimentos a restringir y/o incrementar a la hora de llevar a cabo un plan de control de peso.

Dicho estudio revela ciertos errores nutricionales en la población española como que por ejemplo; ‘erróneamente restringiría antes los cereales que el alcohol’. Asimismo, ‘no son conscientes de la necesidad de realizar cambios en la alimentación y en el estilo de vida para mantener el peso ideal como, por ejemplo, consumir mayor cantidad de cereales o aumentar la actividad física; el 60% de los varones y el 50% de las mujeres que han hecho dieta, intentan compensar los excesos principalmente comiendo menos, y sólo 1 de cada 5 personas haciendo más ejercicio.

Otro de los errores en la población española es obviar el desayuno, que como reiteradamente se ha puesto de manifiesto es un factor de riesgo de sobrepeso. Se viene observando que el porcentaje de personas que no desayuna o lo hace de manera deficiente es alto. Según la Encuesta Nacional de Salud, 2006 (MSC-INE), casi un 20% de la población española o no desayuna o hace un desayuno nutricionalmente muy deficiente, sin incluir ningún alimento sólido.

En definitiva, según Roberto Ruiz, responsable de Nutrición de Kellogg, si a las afirmaciones anteriores se suma que España está a la cola de los países que consumen cereales (el consumo de cereales de desayuno en España es de 1,52 kg por persona y año frente a Inglaterra, país Europeo de mayor consumo: 6,97 kg por persona y año) podemos concluir que los españoles deberían mejorar su estilo vida en este aspecto.

http://www.blackwell-synergy.com/doi/full/10.1111/j.1467-3010.2007.00638.x?cookieSet=1

La Sirena y Gemma Mengual presentarón una guía para mejorar la alimentación de los niños

La Sirena y Gemma Mengual presentarón una guía para mejorar la alimentación de los niños

• Gemma Mengual realizó una exhibición de natación sincronizada y charlará con más de 100 niños sobre alimentación y deporte

• La Sirena celebra con este evento la apertura de su tienda numero 200

La cadena de establecimientos de congelados La Sirena y la nadadora Gemma Mengual han desarrollado conjuntamente una guía nutricional para los más pequeños. Esta guía tiene como objetivo fomentar los buenos hábitos alimenticios y la práctica deportiva, para combatir la obesidad infantil y el sedentarismo.

El alejamiento de la dieta mediterránea tradicional y la aparición de formulas de ocio cada vez más sedentarias – televisión, videojuegos- son algunas de las causas del aumento de obesidad en los niños. Según la Asociación Española de Pediatría y la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad, más del 40% de los niños tienen exceso de peso y un 16% padecen obesidad.

El inicio del nuevo curso escolar es un momento óptimo para inculcar hábitos saludables a los más pequeños. Por esta razón La Sirena -líder en establecimientos de alimentos congelados- y Gemma Mengual, la mejor nadadora española de todos los tiempos, unen sus conocimientos y su experiencia en la elaboración de una guía dirigida a los más pequeños. La Guía de la Alimentación Saludable del Niño es un buen instrumento para educar en salud y nutrición a los niños y niñas de edades comprendidas entre los 8 y los 12 años. Los contenidos se presentan de un modo didáctico a la vez que lúdico, además los consejos sobre alimentación se complementan con sencillos juegos que ayudarán a mejorar los hábitos alimenticios de los jóvenes lectores.

Respecto a los contenidos de la guía, la publicación incluye temas tales como: la pirámide a la alimentación, la importancia de un desayuno saludable, los nutrientes esenciales, los métodos de cocina o el frío como conservador de los alimentos, entre otros. Siempre desde una perspectiva atractiva y divertida para el niño.

La Sirena celebra con la edición de la Guía de la Alimentación Saludable del Niño la apertura de la tienda 200 de la cadena que se inaugurará en Madrid este septiembre, reforzando su implantación en la capital española donde ya posee 28 establecimientos.

La guía estará a disposición de los clientes de forma gratuita en cualquiera de las 200 tiendas de la Sirena repartidas por el territorio.



El líder en congelados

La Sirena, única cadena de tiendas especialistas en congelados en España, apostó hace más de 20 años por el congelado como solución alimenticia. Desde sus orígenes ha basado su filosofía en la cercanía al consumidor y en ofrecer soluciones prácticas a sus necesidades. Esta voluntad de servicio ha situado a la compañía como líder del sector en España. Posee una red de 200 establecimientos que ocupa a más de 1000 empleados.
El consumidor puede encontrar en La Sirena la mayor variedad de alimentos congelados del mercado, más de 600 referencias que incluyen desde ingredientes básicos hasta platos preparados y que cubren todas las necesidades de alimentación.
Además cada año lanza hasta 60 nuevos productos con el objetivo de adaptarse a las continuas demandas de un mercado en constante crecimiento.

(http//www.lasirena.es)


Para más información:
Eva Anaya / Albert Torres
659 720 483 / 93 238 58 08
eanaya@tinkle.es / atorres@tinkle.es

Es una información de Tinkle Comunicación www.tinkle.es

Las mujeres hacen dieta por estética mientras que los hombres lo hacen por salud

Según el estudio “Preocupaciones, percepciones y hábitos en relación con el control de peso corporal en diversas poblaciones españolas”

Las mujeres hacen dieta por estética mientras que los hombres lo hacen por salud

• Los hombres abandonan con menor frecuencia las dietas que las mujeres

• A la hora de hacer dietas un 40% de las mujeres se definen “autodidactas”, mientras que el hombre recurre a su preparador físico

• Días de ayuno o la supresión de algunas comidas y otras conductas poco saludables e incluso peligrosas, son sólo algunos de los errores más frecuentes que cometen los españoles a la hora de hacer dieta

• Se constata el desconocimiento sobre los alimentos a restringir y/o incrementar la cantidad: erróneamente se restringiría antes el pan o los cereales que el alcohol

• Disminuir la ingesta de alimentos antes que aumentar la actividad física es otro de los errores más frecuentes a la hora de mantener o seguir una dieta


Hoy se ha presentado en la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) el libro “Nutrición en la población femenina: desde la infancia a la edad avanzada” dirigido por la Dra. Rosa Mª Ortega, profesora titular del Departamento de Nutrición de la Universidad Complutense de Madrid, en colaboración con Kellogg´s Special K y otros veinte prestigiosos profesionales de la salud.

Esta publicación incluye, además, el *Estudio “Preocupaciones, percepciones y hábitos en relación con el control de peso corporal en diversas poblaciones españolas” donde se evidencian las diferencias entre hombres y mujeres a la hora de seguir una dieta, así como los principales errores y preocupaciones.


*Estudio “Preocupaciones, percepciones y hábitos en relación con el control de peso corporal en diversas poblaciones españolas”

Este estudio, iniciativa de Kellogg´s Special K y dirigido por la Dra. Rosa Mª Ortega, profesora titular del Departamento de Nutrición de la Universidad Complutense de Madrid, es considerado como el primero que contabiliza, estudia y valora el mundo de las dietas de una forma integral, y pretende conocer las prácticas, hábitos y preocupaciones más frecuentes de la población española en relación con el control de peso. Según la doctora Ortega, directora del equipo investigador del estudio “este trabajo permite detectar preocupaciones y errores y supone un primer paso para poner en marcha campañas de corrección de los errores constatados”.


Para la realización de esta investigación se ha estudiado un colectivo de 2.168 personas (18-50 años) (575 varones y 1593 mujeres), a los que se pidió su participación voluntaria. El contacto con las personas se hizo en las poblaciones respectivas (Madrid, Barcelona, Valencia, Sevilla y Bilbao).

Principales conclusiones del estudio


>> Razones y momentos para hacer dietas: la estética, en el caso de las mujeres; la salud, en el de los hombres; y el verano como época ideal

Entre los que sí han hecho dieta en alguna ocasión, la principal razón fue la estética, alegada por el 73% de la población, mientras que la salud fue la responsable solo en el 42% de los casos (algunos individuos citan las dos motivaciones, de ahí que este porcentaje mayor que sea mayor que 100). Se observan diferencias significativas entre los sexos, ya que las mujeres principalmente se ven movidas por motivos estéticos, mientras que los varones lo hacen por su salud.

El seguimiento de una dieta está motivado principalmente por un aumento del peso corporal. Sin embargo, hay situaciones en los que la población encuestada declara hacer dieta con mayor frecuencia. El momento más indicado, con diferencia, es el verano, seguido de la época posterior a las fiestas navideñas, y cuando se debe acudir a algún evento social.

>> Los hombres abandonan con menor frecuencia las dietas que las mujeres

A pesar de que es el colectivo femenino, a cualquier edad, el que se somete con mayor frecuencia a dietas, los resultados del estudio mostraron que los varones suelen ser más constantes en su seguimiento. En este sentido se observó que el 40.6% de los varones, frente al 30.7% de las mujeres, no abandonan la dieta. Y en lo referente a las razones alegadas para el abandono de las mismas, tanto en los varones como en las mujeres, la principal razón es el cansancio (39.3% y 46.3% respectivamente) o falta de voluntad.

El estudio ha constatado que la duración media de las dietas de la población española es de 2 a 2.5 meses, periodos muy cortos y alejados de la posibilidad de conseguir cambios que permanezcan constantes en la disciplina alimentaria.

>> Fuentes de información a las que acuden a la hora de hacer dietas:
Un 40% de las mujeres se definen “autodidactas”, mientras que el hombre recurre a su preparador físico.

Aunque el médico es la fuente de información más consultada, el estudio ha evidenciado que las mujeres se declaraban más frecuentemente (casi un 40%) que los hombres, como autodidactas a la hora de establecer las dietas. En el caso de los hombres, recurren a preparadores físicos para introducir los cambios en la alimentación.

El estudio ha constatado también que las principales fuentes de información nutricional citadas fueron los médicos (50% las mujeres y 40% los hombres), ellos mismos (casi el 40% las mujeres y un 20% los hombres), amigos/as (un 15% las mujeres y un 19% los hombres), revistas (un 12% las mujeres y un 8% los hombres), naturistas (un 4% las mujeres y un 8% los hombres), seguido de la televisión.



>> Este estudio ha evidenciado diferencias significativas en las pautas que seguirían varones y mujeres sometidos a dieta

Alimentos a reducir: los varones reducirían significativamente más que las mujeres el consumo de alcohol, carnes rojas, grasas, helados y tocino. Las mujeres, en cambio reducirían con mayor frecuencia el consumo de dulces, conservas, y mariscos, y con menos significación el de refrescos con gas.


Errores y falsos mitos sobre las pautas para perder peso

Según el estudio se constata que existe gran desconocimiento sobre los alimentos a restringir e incluir en una dieta equilibrada. Cuando se trata de dietas de control de peso, el desconocimiento es mayor. Erróneamente se restringiría antes el pan o los cereales que el alcohol.

El colectivo femenino es más propenso a disminuir el consumo de alimentos que el masculino. El pan es el tercer alimento citado a restringir, mientras que los embutidos, los fritos o las carnes grasas se citan con menor frecuencia. Los cereales en general y los integrales, las pastas y el pan, por otro lado, son alimentos considerados erróneamente como peligrosos, y que no forman parte de las dietas de control de peso.

Este estudio ha evidenciado que, en general, los hidratos de carbono y los alimentos que los contienen son considerados erróneamente peligrosos para el control del peso, y, frecuentemente, suelen ser los más citados como alimentos prohibidos, o a restringir, en las dietas de adelgazamiento.

A continuación se citan algunas de los resultados recogidos en este estudio y que se consideran como pautas erróneas:

• Casi el 60% de los varones que han hecho dieta en alguna ocasión reducen el consumo de grasa, mientras que sólo lo indica el 40% de las mujeres.

• Cambios necesarios en nuestra alimentación y estilo de vida, para aproximarlos al ideal teórico, como un aumento en el consumo de cereales o el aumento de la actividad física se citan en pocas ocasiones.

• Un tercio de las mujeres y hombres que se declaran como activos no aumentan la actividad física en caso de seguir dietas de control de peso. Incluso, llama la atención que en el caso de los varones, el 65% no aumenta su nivel de actividad física, cuando intenta perder peso, a pesar de considerarse sedentarios.

• Un 21% de las mujeres declara haber seguido en alguna ocasión una dieta de pérdida de peso rápida frente al 13.4% de los varones.

• El 51% de los que han hecho dieta en alguna ocasión declaran saltarse alguna comida, y de los que lo hacen, el 53% dicen saltarse el desayuno, el 7.5% la comida y el 40% la cena. En este sentido, las mujeres se saltan con una frecuencia mayor la cena que los varones (42% frente al 29.5%).

• En cuanto al desayuno, diferentes estudios demuestran que es la comida más importante del día y obviarlo es un factor de riesgo.


• El 60% de los varones y el 50% de las mujeres que han hecho dietas, intentan compensar los excesos principalmente comiendo menos, y sólo 1 de cada 5 personas haciendo más ejercicio.



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El Cerebro, el órgano sexual más importante

EL CEREBRO, EL ÓRGANO SEXUAL MÁS IMPORTANTE

El cerebro juega un papel fundamental en el bienestar sexual y es el responsable del placer, pero también de las principales disfunciones


El cerebro como órgano sexual

Hace 500 años Leonardo da Vinci refiriéndose a la rigidez del pene, afirmaba que éste tenía mente propia: "El pene no obedece órdenes de su maestro y se endurece o se pone flácido según su propia voluntad, incluso se endurece mientras su amo duerme". Da Vinci fue el primer científico que reconoció que durante la erección el pene –y también el clítoris- se llenaba de sangre. Pero se equivocaba otorgándole voluntad propia al aparato genital. En realidad, hoy sabemos que es el encéfalo el que rige la conducta erótica del ser humano, desde los impulsos primitivos, hasta las sensaciones libinidosas más elaboradas. Los genitales están bajo el control preciso del sistema nervioso. Cualquier alteración de las vías nerviosas que conectan el pene con el sistema nervioso central, se traduce en graves problemas de su erección, por ejemplo.

En la actualidad los investigadores están cada vez más seguros de que el órgano sexual más importante es el cerebro. Éste es el responsable de ordenar la producción y regular la cuantía de las sustancias químicas determinantes para la vida sexual. Desde el cerebro parten también los procesos de estimulación, los impulsos y mecanismos eróticos, a través de conductos y terminaciones nerviosas, sanguíneas, linfáticas, etc. No obstante, gran parte de la población masculina desconoce que su salud sexual depende en gran medida de su sistema nervioso. De hecho, según se desprende de la II Encuesta Nacional sobre Salud del Hombre y Andropenia, el 83,4% de los hombres de entre 40 y 79 años presentan algún síntoma relacionado con el Hipogonadismo de Inicio Tardío (HIT) –disminución progresiva de la producción de testosterona- lo que afecta a su calidad de vida sexual. Especialmente a la parte que hace referencia a la libido (el deseo sexual), que actúa como estímulo de las relaciones y cuya intensidad se ve reducida como consecuencia de la disminución de cantidades de la hormona masculina.

Y es que las investigaciones sobre los factores que inciden en el deseo y la respuesta sexual han determinado que el verdadero órgano sexual es el cerebro, no los genitales. “El mayor y más potente órgano sexual no está entre las piernas de hombres y mujeres, sino detrás de las orejas”, ha dicho John Money, neuroendocrinólogo de la Universidad John Hopkins de Baltimore (EE.UU.). Es decir, los genitales serían meros órganos de evacuación de líquidos de no ser porque el cerebro incide sobre ellos enviándoles estímulos hormonales y mensajes eléctricos que alteran nuestros instintos. Por ejemplo, una descarga de feniletamina cerebral puede llevar a la lujuria. Del mismo modo, determinados sabores, olores e incluso sonidos pueden estimular o potenciar el gozo sexual.

Y es que la disfunción eréctil es una de las principales disfunciones sexuales masculinas. El proceso de la erección es el resultado de una serie de eventos en los que interviene el sistema nervioso central. Diversos estímulos sensoriales (vista, olor o tacto) despiertan la excitación, y desde el cerebro parten señales que inducen la erección. Por ello es primordial que no haya un descenso significativo de la libido, porque el deseo sexual está en la génesis del proceso de estimulación que provoca la erección. Según se recoge de la literatura médica, si disminuye el nivel de testosterona uno de sus probables efectos será el descenso de la libido, junto con otras alteraciones de la sexualidad.

La sexualidad con el paso de los años

El cerebro juega por lo tanto un papel fundamental en el bienestar sexual, físico y mental. La buena salud sexual depende asimismo de otros factores que la investigación científica se está encargando de delimitar.

En el inicio de la fase de madurez -hacia los 40 años- hombres y mujeres experimentan los primeros cambios relacionados con el envejecimiento. Si bien una vida sana, una dieta equilibrada y practicar ejercicio, puede retrasar la aparición de muchos de estos síntomas, es inevitable que el proceso de declive hormonal, irremediablemente ligado al paso de los años, repercuta directamente en la sensación de bienestar sexual.

En el caso de las mujeres, el climaterio ha sido bastamente estudiado. La menopausia afecta a todas las mujeres y se presenta con cierta similitud sintomática, coincidiendo con el fin de la función ovárica. En cambio, en el caso de los hombres, este proceso no es tan evidente ya que no está estrechamente vinculado a la capacidad reproductiva.

El Hipogonadismo de Inicio Tardío (HIT), también conocido como andropausia o andropenia, es el concepto que define el climaterio masculino. Su definición está universalmente aceptada y se refiere a la disminución progresiva de la producción de la principal hormona masculina: la testosterona.


HIT y salud sexual

A la luz de las conclusiones del ‘II Encuesta Nacional sobre Salud del Hombre y Andropenia’, el 80,9% de la población masculina no conoce ni ha oído ninguna de las denominaciones asociadas al HIT. El término más conocido es del Andropausia, por un 19,1% de los encuestados.

Lograr que el conjunto de la sociedad masculina conozca los síntomas que identifican al paciente con HIT es fundamental para el tratamiento de esta dolencia.

Los síntomas más evidentes hacen referencia a la dimensión sexual del afectado. La disminución de la capacidad/frecuencia de rendimiento sexual, así como la disminución del número de erecciones matinales y, en la base de ambos síntomas, la disminución del deseo sexual/libido son las principales señales que indican un descenso significativo de la hormona masculina.

Además, la escala AMS (Aging Males Symptoms) describe otros síntomas derivados del déficit de testosterona en el hombre adulto:

➢ Disminución de la sensación de bienestar general
➢ Dolor en las articulaciones y dolor muscular
➢ Sudor excesivo
➢ Problemas de ensueño
➢ Mayor necesidad de dormir, a menudo se siente cansado
➢ Irritabilidad
➢ Nerviosismo
➢ Ansiedad
➢ Agotamiento físico/falta de vitalidad
➢ Disminución de la fuerza muscular
➢ Estado de ánimo depresivo
➢ Sensación de que ha pasado el mejor momento de la vida
➢ Sensación de sentirse hundido, haber tocado fondo
➢ Disminución del crecimiento de la barba

A nivel cerebral, la testosterona promueve la aparición del deseo sexual. La hormona masculina incrementa la libido y es indispensable para el correcto funcionamiento del mecanismo de la erección. Por lo tanto, sin concentraciones normales de testosterona (entre 12 nmol/L y 35 nmol/L) el afectado, además de presentar una falta de libido o deseo sexual, podría tener dificultades en obtener una buena erección. Además, el hombre precisa de la testosterona para lograr un adecuado desarrollo muscular y óseo.

Champiñones geneticamente modificados, la base de nuevos farmacos

Los champiñones MG, la base de los nuevos fármacos

Pennsylvania promueve champiñones transgénicos mejorados genéticamente como fuente de medicinas hasta hoy desconocidas

(Madrid, 10 de julio de 2007).- Estudios de investigación básica desarrollados en Estados Unidos, en la Universidad de Pennsylvania, abren una nueva puerta en el mundo de la farmacología gracias a los champiñones. Los últimos estudios revelan avances derivados de sustancias producidas por champiñones de cepas transgénicas y hablan de la capacidad de producción de este producto, muy superior a la especie cultivada de forma tradicional.

El Agáricus bisporus –el popular champiñón- ofrece muy buenas perspectivas con la inserción genética dirigida que se produce en los laboratorios que trabajan con transgénicos. El proceso favorece que este hongo distribuido por todo el mundo incremente su riqueza en la producción de determinados géneros como precursores de vacunas o anticuerpos monoclonales, con ilimitadas direcciones y líneas de investigación por su aplicación práctica en diferentes terapias, según recoge la web agraria Agrodigital.

El champiñón es un hongo comestible que presenta un importante atractivo gastronómico lo que le permite incrementar sus cifras anuales de cultivo y consumo sin el menor esfuerzo. Ahora, estudios como el citado de la Universidad estatal de Pennsylvania y dirigido por el profesor Charles P. Romaine, sugieren que el desarrollo genético de cepas más productivas puede beneficiar de forma muy relevante en otros campos, como el sanitario.

Mediante la manipulación de la carga cromosómica del champiñón con Agrobacterium se ha obtenido una variedad del hongo muy resistente perfectamente identificada mediante marcadores químicos.

Los científicos inmersos en la investigación confirman que estas modificaciones podrían asegurar una mayor producción de proteínas terapéuticas como hormonas tipo insulina, enzimas, anticuerpos monoclonales y vacunas e incluso facilitar la generación de biocombustibles a partir de deshechos en los que se promueva la germinación y el cultivo de estos champiñones de rápido y seguro crecimiento.

Las aplicaciones de esta nueva técnica, con champiñones transformados, permiten generar grandes expectativas en coordinación con el proyecto genoma cuyo objetivo prioritario es la resolución de más de quinientas enfermedades para las que todavía se busca el tratamiento más adecuado.

La fabricación rutinaria a escala industrial de proteínas de alto interés terapéutico es el paso siguiente de este importante avance científico originado en la mejora del rendimiento y capacidad productiva del más popular de los hongos, el pequeño y exquisito champiñón.

Es una información de la Fundación Antama

www.antama.es

Las mujeres hacen dieta por estética mientras que los hombres lo hacen por salud

Estudio “Nutrición en la población femenina: desde la infancia a la edad avanzada”

Dirigido por la Dra. Rosa Mª Ortega, profesora titular del Departamento de Nutrición de la Universidad Complutense de Madrid, en colaboración con Kellogg´s Special K y otros veinte prestigiosos profesionales de la salud.


Según el estudio “Preocupaciones, percepciones y hábitos en relación con el control de peso corporal en diversas poblaciones españolas”

Las mujeres hacen dieta por estética mientras que los hombres lo hacen por salud

• Los hombres abandonan con menor frecuencia las dietas que las mujeres

• A la hora de hacer dietas un 40% de las mujeres se definen “autodidactas”, mientras que el hombre recurre a su preparador físico

• Dietas “mágicas”, días de ayuno o la supresión de algunas comidas y otras conductas poco saludables e incluso peligrosas, son sólo algunos de los errores más frecuentes que cometen los españoles a la hora de hacer dieta

• Se constata el desconocimiento sobre los alimentos a restringir y/o incrementar la cantidad: erróneamente se restringiría antes el pan o los cereales que el alcohol

• Disminuir la ingesta de alimentos antes que aumentar la actividad física es otro de los errores más frecuentes a la hora de mantener o seguir una dieta

28 de junio 2007.- Se ha presentando el libro “Nutrición en la población femenina: desde la infancia a la edad avanzada” dirigido por la Dra. Rosa Mª Ortega, profesora titular del Departamento de Nutrición de la Universidad Complutense de Madrid, en colaboración con Kellogg´s Special K y otros veinte prestigiosos profesionales de la salud.

Esta publicación incluye, además, dos estudios* sobre control de peso y nutrición en la población española, donde se evidencian las diferencias entre hombres y mujeres a la hora de seguir una dieta, así como los principales errores y preocupaciones.


*Estudio “Preocupaciones, percepciones y hábitos en relación con el control de peso corporal en diversas poblaciones españolas”

Este estudio es considerado como el primero que contabiliza, estudia y valora el mundo de las dietas de una forma integral, y pretende conocer las prácticas, hábitos y preocupaciones más frecuentes de la población española en relación con el control de peso. Según la doctora Ortega, directora del equipo investigador del estudio “este trabajo permite detectar preocupaciones y errores y supone un primer paso para poner en marcha campañas de corrección de los errores constatados”.

Para la realización de este investigación se ha estudiado un colectivo de 2.168 personas (18-50 años) (575 varones y 1593 mujeres), a los que se pidió su participación voluntaria. El contacto con las personas se hizo en las poblaciones respectivas (Madrid, Barcelona, Valencia, Sevilla y Bilbao).

Principales conclusiones del estudio


>> Razones y momentos para hacer dietas: la estética, en el caso de las mujeres; la salud, en el de los hombres; y el verano como época ideal

Entre los que sí han hecho dieta en alguna ocasión, la principal razón fue la estética, alegada por el 73% de la población, mientras que la salud fue la responsable solo en el 42% de los casos (algunos individuos citan las dos motivaciones, de ahí que este porcentaje mayor que sea mayor que 100). Se observan diferencias significativas entre los sexos, ya que las mujeres principalmente se ven movidas por motivos estéticos, mientras que los varones lo hacen por su salud.

El seguimiento de una dieta está motivado principalmente por un aumento del peso corporal. Sin embargo, hay situaciones en los que la población encuestada declara hacer dieta con mayor frecuencia. El momento más indicado, con diferencia, es el verano, seguido de la época posterior a las fiestas navideñas, y cuando se debe acudir a algún evento social.

>> Los hombres abandonan con menor frecuencia las dietas que las mujeres

A pesar de que es el colectivo femenino, a cualquier edad, el que se somete con mayor frecuencia a dietas, los resultados del estudio mostraron que los varones suelen ser más constantes en su seguimiento. En este sentido se observó que el 40.6% de los varones, frente al 30.7% de las mujeres, no abandonan la dieta. Y en lo referente a las razones alegadas para el abandono de las mismas, tanto en los varones como en las mujeres, la principal razón es el cansancio (39.3% y 46.3% respectivamente) o falta de voluntad.

El estudio ha constatado que la duración media de las dietas de la población española es de 2 a 2.5 meses, periodos muy cortos y alejados de la posibilidad de conseguir cambios que permanezcan constantes en la disciplina alimentaria.

>> Fuentes de información a las que acuden a la hora de hacer dietas:
Un 40% de las mujeres se definen “autodidactas”, mientras que el hombre recurre a su preparador físico

Aunque el médico es la fuente de información más consultada, el estudio ha evidenciado que las mujeres se declaraban más frecuentemente (casi un 40%) que los hombres, como autodidactas a la hora de establecer las dietas. En el caso de los hombres, recurren a preparadores físicos para introducir los cambios en la alimentación.

El estudio ha constatado también que las principales fuentes de información nutricional citadas fueron los médicos (50% las mujeres y 40% los hombres), ellos mismos (casi el 40% las mujeres y un 20% los hombres), amigos/as (un 15% las mujeres y un 19% los hombres), revistas (un 12% las mujeres y un 8% los hombres), naturistas (un 4% las mujeres y un 8% los hombres), seguido de la televisión.

>> Este estudio ha evidenciado diferencias significativas en las pautas que seguirían varones y mujeres sometidos a dieta

Alimentos a reducir: los varones reducirían significativamente más que las mujeres el consumo de alcohol, carnes rojas, grasas, helados y tocino. Las mujeres, en cambio reducirían con mayor frecuencia el consumo de dulces, conservas, y mariscos, y con menos significación el de refrescos con gas.


Errores y falsos mitos sobre las pautas para perder peso

Según el estudio se constata que existe gran desconocimiento sobre los alimentos a restringir e incluir en una dieta equilibrada. Cuando se trata de dietas de control de peso, el desconocimiento es mayor. Erróneamente se restringiría antes el pan o los cereales que el alcohol.

El colectivo femenino es más propenso a disminuir el consumo de alimentos que el masculino. El pan es el tercer alimento citado a restringir, mientras que los embutidos, los fritos o las carnes grasas se citan con menor frecuencia. Los cereales en general y los integrales, las pastas y el pan, por otro lado, son alimentos considerados erróneamente como peligrosos, y que no forman parte de las dietas de control de peso.

Este estudio ha evidenciado que, en general, los hidratos de carbono y los alimentos que los contienen son considerados erróneamente peligrosos para el control del peso, y, frecuentemente, suelen ser los más citados como alimentos prohibidos, o a restringir, en las dietas de adelgazamiento.

A continuación se citan algunas de los resultados recogidos en este estudio y que se consideran como pautas erróneas:

• Casi el 60% de los varones que han hecho dieta en alguna ocasión reducen el consumo de grasa, mientras que sólo lo indica el 40% de las mujeres.

• Cambios necesarios en nuestra alimentación y estilo de vida, para aproximarlos al ideal teórico, como un aumento en el consumo de cereales o el aumento de la actividad física se citan en pocas ocasiones.

• Un tercio de las mujeres y hombres que se declaran como activos no aumentan la actividad física en caso de seguir dietas de control de peso. Incluso, llama la atención que en el caso de los varones, el 65% no aumenta su nivel de actividad física, cuando intenta perder peso, a pesar de considerarse sedentarios.

• Un 21% de las mujeres declara haber seguido en alguna ocasión una dieta de pérdida de peso rápida (dieta "exprés") frente al 13.4% de los varones.

• El 51% de los que han hecho dieta en alguna ocasión declaran saltarse alguna comida, y de los que lo hacen, el 53% dicen saltarse el desayuno, el 7.5% la comida y el 40% la cena. En este sentido, las mujeres se saltan con una frecuencia mayor la cena que los varones (42% frente al 29.5%).

• En cuanto al desayuno, diferentes estudios demuestran que es la comida más importante del día y obviarlo es un factor de riesgo.

• El 60% de los varones y el 50% de las mujeres que han hecho dietas, intentan compensar los excesos principalmente comiendo menos, y sólo 1 de cada 5 personas haciendo más ejercicio.


Estudio de intervención encaminado a aproximar la alimentación al ideal teórico: consejos para el control del peso corporal

La publicación “Nutrición en la población femenina: desde la infancia a la edad avanzada” recoge, también, los resultados de un estudio que trata de aproximar la alimentación al ideal teórico, para mejorar la salud y conseguir un mejor control de peso corporal.

En este sentido, este estudio ha evidenciado que uno de los mayores errores de la población en materia nutricional es el tipo de alimentos que considera que deben restringirse. En general los hidratos de carbono y los alimentos que los contienen son considerados erróneamente peligrosos.

Sin embargo, en relación con el control de peso, son varios los autores que han puesto de relieve que aumentar el consumo de hidratos de carbono lleva a una reducción espontánea en el consumo de grasa, y dado que los hidratos de carbono son los macronutrientes que menos calorías proporcionan (por unidad de peso) y que aumentar su consumo se asocia con mayor sensación de saciedad y ayuda a corregir el perfil calórico de las dietas (haciéndolo más saludable), esta pauta puede ser la más conveniente para conseguir un buen control de peso corporal. La eficacia se pone de relieve especialmente en programas de control de peso mantenidos a largo plazo.


Para más información

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Segun Auping, los españoles duermen poco y en camas pequeñas

Auping nights, better days", ( noches con Auping, mejores días) esta es la premisa de la firma holandesa líder en sistemas de descanso. Auping hace todo lo posible para que sus sistemas posibiliten un descanso de calidad aprovechando los conocimientos sobre el proceso del sueño y utilizando los materiales más innovadores y confortables para un óptimo descanso nocturno. Esto no sólo es beneficioso para el descanso nocturno, sino también, y sobre todo durante el día.


¿CÓMO DORMIMOS LOS ESPAÑOLES?


El proceso del sueño es un proceso activo de regeneración en el que juegan un papel importante las distintas fases del sueño: la de relajación, la de dormirse, la de dormir y el despertar. Cada fase es crucial para un descanso óptimo y por consiguiente un buen rendimiento personal y laboral.

La media de sueño europea es de 7 horas y 17 minutos, mientras que la media española es ligeramente inferior, 7 horas y 6 minutos.

Según el estudio que ha realizado Auping en sus tiendas de España en colaboración con Auping Deventer a más de 5.000 clientes o potenciales clientes, el 48% de los españoles duermen menos de 5 horas diarias y el 61% dice que le gustaría dormir más. Al menos dos horas más al día (25%), al menos una hora más (25%), el 48% piensa que duerme lo suficiente y el 2% que duerme más de lo necesario.

En un 79,7% los españoles que duermen en pareja prefieren una sola cama. Los barceloneses son los que más comparten el dormitorio con su pareja y los madrileños los que menos. En España más de 15 millones de personas tienen problemas de sueño, las mujeres son las más afectadas por este tipo de trastornos.

En España los más dormilones son los castellanos leoneses, los castellanos manchegos y los andaluces a diferencia de los madrileños y los barceloneses que son los que menos duermen.

Según datos proporcionados por Auping Deventer, en los países nórdicos de Europa se duerme más. Los más dormilones son los finlandeses y los daneses.

Sobre las preferencias del colchón donde descansar, los españoles optan por colchones tradicionales de muelles o la combinación de estos con látex (66%). Los colchones de núcleo de látex se encuentran en un estancamiento y pierden cuota frente a las opciones de materiales viscoeláticos.

Por otro lado los españoles también tienen sus preferencias a la hora de elegir la medida de su cama donde pasarán más de 25 años durmiendo y no son, precisamente, las grandes dimensiones las más vendidas. Las camas individuales son de 90 cm. y las matrimoniales de 135 cm. de ancho. El largo preferido es 190 cm. a pesar de que la altura media de los españoles es ya de más de 175 cm., habiendo aumentado más de 12 cm. en poco más de un siglo.

Las bases fijas de láminas de madera (59,4%) y los canapés abatibles (17,2) dan soporte a los sueños y pesadillas de los españoles.



Auping se basa en tres premisas fundamentales para proporcionar un descanso de calidad y un soporte perfecto para el cuerpo en una cama fresca, seca y saludable.
- Soporte: Cuando dormimos no nos mantenemos estáticos, nuestro cuerpo necesita hacer movimientos para estar en buena forma. Cuanta menos energía invierta en el movimiento, más tranquilo dormirá.
- Ventilación: Al conciliar el sueño, el cuerpo se enfría. Para ello, debe de eliminar la humedad extra que va a parar al colchón. En una cama bien ventilada dormir es más confortable, higiénico y saludable.
- Regulación: Relajarse antes de dormir ayuda a conciliar el sueño y a que éste sea de calidad. Una cama articulada posibilita la relajación, ya que permite sentarse cómodamente para leer o ver la televisión.



Sobre los productos de Auping:

Auping dispone de una completa gama de productos para el descanso: Camas, somieres, colchones, almohadas y todo tipo de accesorios para hacer del descanso una toda una experiencia.

CAMAS
Auping dispone de 6 modelos de camas y cada modelo ofrece distintas posibilidades que se adaptan las necesidades de los consumidores. Todos los modelos disponen de una gran variedad de accesorios que los complementan. Diferentes diseñadores de prestigio han colaborado con Auping para el desarrollo de los diseños de las diferentes camas y sus correspondientes accesorios.

• Auping Auronde: Este modelo lleva ya más de treinta años siendo un clásico. Aunque sigue renovándose constantemente para satisfacer las cambiantes exigencias de confort y utilidad. Hecha en sólida madera laminada de haya, su composición es atemporal y discreta. Auronde está disponible en todos los colores imaginables.
• Auping Kiruna: Este modelo es un diseño del equipo Auping. Kiruna es una elección personalizable con un confort de ensueño.
• Auping Match: Este modelo tiene libertad para combinar colores y materiales con diferentes tipos de tejidos y maderas. Todas las opciones Match pueden equiparse con somieres regulables. Este modelo lo puede componer el consumidor a su gusto.
• Auping Next: En este modelo se combinan diseño y funcionalidad para crear un ambiente personal y confortable. Es un modelo robusto y elegante a la vez. Esta cama está diseñada por Ruud Jan Kokke.
• Auping Royal: Este modelo es la estrella de la firma holandesa. Es una cama con todas las comodidades. Auping Royal puede equiparse con somieres de regulación eléctrica y adaptarse y ampliarse de todas las formas posibles para hacer de este modelo el mejor aliado para el descanso.
• Auping Supebox: Este modelo está compuesto por tres capas de confort; un canapé con somier y un colchón superpuesto. Esto se traduce en flexibilidad y ventilación. Diseñada por Fran de la Haye.


COLCHONES
Auping desarrolló el colchón AVS, este tipo de colchones logran que la persona que está durmiendo pueda cambiar de postura durante la noche sin apenas darse cuenta.
Tres factores importantes y diferenciadores de estos colchones son:
• Soporte: Para un buen descanso nocturno es importante gozar de un buen soporte, no sólo al estar tumbado, si no también al darse la vuelta, ya que cuanto menos esfuerzo se realice al dar la vuelta, menos se interrumpirá el sueño.
Los colchones AVS contienen unos muelles asimétricos (DPPS®) que proporcionan una buena distribución de la presión y también facilitan la operación de darse la vuelta. Este es un tipo de sistema inteligente que detecta perfectamente el peso y sólo ofrece apoyo activo cuando se necesita.
• Ventilación: La humedad del cuerpo se evapora a través de la piel tanto durante el día como durante la noche. Los colchones AVS, están compuestos de una estructura abierta de tejido de punto tridimensional que permite el transporte óptimo de la humedad hacia la parte inferior del colchón. De esta forma el colchón respira literalmente con la persona, eliminando la humedad de forma natural y permitiéndole dormir bien y levantarse fresco al día siguiente.
• Regulación: Gracias a los sistemas de regulación Auping, el consumidor puede relajarse antes de ir a dormir, colocando la cama en la posición que se desee. El colchón AVS posee una composición que permite que se flexione fluidamente junto con el somier regulable sin descolocarse o desplazarse gracias a un sistema de acoplamiento.

Auping posee varios modelos del colchón AVS. Para poder satisfacer las necesidades personales, se pueden elegir diferentes tamaños y durezas.
• AVS Vivo: Este colchón posee una sección especial de refuerzo para los hombros y opcionalmente, regulación climática integrada que contiene un elemento térmico y un termostato incorporado.
• AVS Maestro
• AVS Cresto
• AVS Adagio
• AVS Inizio

SOMIERES
Actualmente Auping ofrece somieres de malla de acero en espiral tensada en diagonal que soporta una tensión de más de 100 kilos por metro. El resultado es un somier con garantía de por vida conservando su elasticidad y soporte. Como valor añadido, los somieres de Auping ofrecen una excelente ventilación ya que el 85% de la parte inferior del colchón queda libre para la absorción de aire fresco y limpio. También posee un sistema de regulación para conseguir el mayor confort.
Los somieres Auping están construidos a base de 20.000 puntos de apoyo individuales para ofrecer al cuerpo un soporte óptimo.


Existe una amplia colección de somieres que aseguran la máxima calidad.
• Somieres Royal Auping: Este tipo es la base de todos los modelos Royal, los cuales son la estrella de Auping. Pueden ser somieres fijos o regulables. Los somieres se pueden regular, dependiendo de los modelos de forma manual o eléctricamente con dos o cuatro motores.
• Somieres K2: Este tipo de somieres se integran en los modelos de cama Auronde y Next. Pueden ser fijos y de regulación, manual o eléctrica.
• Somieres Match: Son la base de los modelos de cama Match. >Estos son regulables y uno puede elegir que parte del somier quiere que se regule.

ACCESORIOS
Auping, como firma líder en sistemas de descanso para crear una nueva dimensión para un descanso confortable incorpora a su oferta, todo tipo de accesorios, desde almohadas y edredones, hasta lámparas de cama, revisteros y armarios. Todo ello ideado para hacer del descanso algo personal y único.

Es una información de Auping y de Argenta Comunicación http://www.argentacomunicación.es/>

VIAJE AL VALLE DEL JERTE

VIAJE AL VALLE DEL JERTE (CÁCERES)


¿Qué es el “Valle del Jerte”?

El Valle del Jerte, con su río, sus magnificas gargantas, con sus bosques de robles y castaños, el siempre sorprendente espectáculo natural de los cerezos en flor, sus conjuntos históricos artísticos, sus gentes...... es un trocito de la España más verde dentro de la que todo el mundo cree la seca y árida Extremadura, situado en el Norte de Cáceres.


¿Qué es el “Prado del Abuelo”?

Es un pequeño complejo turístico que consta de 15 apartamentos, un restaurante y una cervecería, ubicados todos ellos en un edificio de nueva construcción.

Cada apartamento tiene una capacidad para 2-4 personas. Constan de un dormitorio (1-2 camas), un salón (con un confortable sofá cama) – cocina (completamente equipada) – comedor, y cuarto de baño con columna de Hidromasaje. Las instalaciones cuentan con calefacción, aire acondicionado, ascensor y parking privado. Todos están adaptados para minusválidos.

Su decoración ha sido cuidadosamente seleccionada por los propios dueños, que regentan su propia tienda de decoración en la misma localidad (replicas de muebles antiguos, objetos singulares….). Todos los apartamentos están decorados de forma diferente dando así un pequeño toque de exclusividad a cada uno de ellos.

¿LE GUSTARÍA RECOGER SUS PROPIAS CEREZA?

Cada estación tiene en este lugar su propio encanto: Es en esta época cuando nuestros visitantes pueden ver y participar en la recolección de oro rojo, las famosas PICOTAS.

¿QUÉ LES OFRECE “PRADO DEL ABUELO” DURANTE LOS MESES DE MAYO, JUNIO Y JULIO?

Como ofertas promocionales para todos los trabajadores de su empresa nuestro establecimiento les propone:

OFERTA 1: FIN DE SEMANA (2 NOCHES)

ALOJAMIENTO (2-4 personas) + Visita y participación en la recogida de Picotas + 1 caja de cerezas = 180€ /APARTAMENTO

OFERTA 2: DOS NOCHES DE LUNES A JUEVES

ALOJAMIENTO (2-4 personas) + Visita y participación en la recogida de Picotas + 1 caja de cerezas = 150€/APARTAMENTO


Es difícil tratar de resumir nuestro lugar en unas pocas líneas, es el viajero el que debe descubrirla por si mismo, dejándose llevar por sus sentimientos y al mismo tiempo por lo que en ese momento le sugiera el paisaje.


¿Cómo llegar?

Es muy fácil llegar a nuestro emplazamiento, tanto si nos adentramos en el Jerte por la provincia de Ávila como si llegamos desde Plasencia; en el primero de los casos el enlace con la Comunidad de Madrid es sencilla por la A-6 ( Carretera de La Coruña ) , y en segundo lugar la entrada natural al Valle es desde la conocida “ Ruta de la Plata “ que une Andalucía con Asturias cruzando de norte a sur Extremadura, y desde la que después tomaremos la N-110 dirección Plasencia – Soria.

Les esperamos, vengan a visitarnos. No se arrepentirán.


Armando Torres Martín.
PRADO DEL ABUELO
-Apartamentos-
Avda. de Plasencia, 65.
10610. CABEZUELA DEL VALLE. CÁCERES.
TFNO: 927472610 Móvil: 678646469.
E-mail: administracion@pradodelabuelo.es
WEB: www.pradodelabuelo.es


Una información de MEDIATOOLSTV (www.mediatoolstv.com)